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​咳嗽时少吃4种食物,否则痰多吐不完,2茶2穴帮助止咳化痰!

2023-12-27 10:20 发布人:小编 浏览:

  大雪过后,气候干燥、昼夜温差大,呼吸道疾病更加多发。不少人喉咙不爽、咳痰不止、嗓子很不利索,总感觉有痰吐不完。这是怎么回事,需要怎么做才能缓解呢?今天就和大家一起来了解。

  为何会出现痰多的情况

  排痰是一个正常的生理现象,因为每天我们在呼吸的同时可能会带入自然界中的各种异物,它们会与痰液混合在一起,通过咳嗽排痰的方式排出体外,从而有助于保护呼吸道。

  但如果老是觉得嗓子里有痰,吐也吐不完的话,就可能是身体出现问题了。

  中医认为“痰多、吐不完”的情况往往与脾有关。脾主运化水湿,它负责把胃腐熟之后的食糜接过来,然后进行进一步加工,进而转化成水谷精微再输送至全身各处、五脏六腑等等。

  如果脾的运化功能受影响,就会导致体内水气不能正常运化,从而造成“清者不升,浊者不降”的后果,大量的水湿就会滞留于肺内,从而凝集成痰,产生痰多的现象,这也是为什么说“脾为生痰之源,肺为储痰之器”的原因。

  这4种食物易生痰

  咳嗽时要少吃

  如果我们受到外邪侵蚀而发生风寒感冒、风热感冒,都会影响到脾的运化功能,从而导致水湿内停凝结成痰,储存在肺部。

  除此之外,摄入某些食物也容易影响脾的运化,导致痰液增加。健康状态下可能还好,但如果你本就处于感冒状态,有咳嗽等,最好还是少吃以下几种易“生痰”的食物,否则痰浊郁肺,很可能加重咳嗽。

  1.生冷水果

  身体受寒后再饮用生冷的东西,会伤及脾胃和肺。脾的功能下降会聚湿生痰;肺气闭塞,情况就会会加重。

  水果不仅易助湿,而且大多数的水果性质都寒凉,即使是热性水果,未煮熟也属于生冷,多吃易生痰饮,引起反复咳嗽、多痰的现象。

  2.肉类食物

  中医认为,大多数肉类皆属肥甘厚腻之品,多食会阻碍脾胃运化。此外,肉中含有较多的蛋白质和脂肪,相对比较难消化,过多食用肉类食物后,就容易伤脾胃,而脾胃一虚,就不利于其功能正常运转,从而让痰浊随之而来。

  3.牛奶、甜腻食物

  牛奶属阴物、阴寒之物,唐代《食疗本草》中写道:“牛乳,寒,患热风人宜服之。患冷气人不宜服之。”

  当机体脾胃功能虚弱的时候,喝下去的牛奶就不能被很好的运化,只能化为多余的水湿痰饮存在体内。

  4.高油脂食物

  瓜子、核桃、芝麻等零食含的油脂比较多,少量吃可以。吃多了易感觉嘴里粘腻不爽,还较难消化,会加重脾胃负担,促进痰液滋生。同时,它们的热量较高,也容易导致生热生痰。

  咳嗽痰多不见好

  不妨试试这2招

  ▶2杯茶饮来帮忙

  1.生姜陈皮茶

  做法:生姜3片、陈皮3克、普洱茶3克。锅中加水适量,把生姜、陈皮煮5分钟;再放入普洱茶,浸泡一会儿就可以喝了;不方便煮时,用开水放保温杯焖泡也可以。

  功效:生姜,驱寒助阳气,加上陈皮,既增强其原有功效,又能健脾理气、燥湿化痰,再配上带着天然陈香韵味的普洱茶,光是闻一下都沁人心脾,喝完后很舒服,身心暖暖的,咽喉部也很清爽。

  2.白萝卜蜂蜜饮

  做法:将1个白萝卜洗净切成块,加适量水煮熟,盛出汤汁晾凉后调入适量蜂蜜即可。

  功效:白萝卜在清肺火、顺气化痰方面有较好表现,非常适合咳嗽、有黄痰的人群食用。

  ▶2个祛痰穴

  1.轻按丰隆穴

  中医认为“痰多宜向丰隆寻”,再配合祛痰的妙穴「丰隆穴」会事半功倍。此穴健脾和胃,从而加快体内痰湿的运化,利于痰液排出。

  取穴:保持屈膝的坐姿,从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点。再找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约两指的宽度,和中点平齐处就是丰隆穴。

  方法:最方便的保健方法就是按摩,用拇指腹点揉同侧的丰隆穴,每次2~3分钟,两侧的丰隆穴可同时或者交替进行。

  如果你不仅痰多,湿气也重,艾灸会更好,每次艾灸15分钟左右,通过局部的火力通经活络,振奋阳气,赶走身体的湿浊、痰浊,强壮了脾,不仅利于祛痰,还能从源头上掐断生痰的源头。

  2.轻敲膻中穴

  膻中穴是人体气之所会,经常刺激这个穴位可起到宣肺化痰、宽胸理气、止咳平喘、开郁散结等作用。

  方法:双手交叉,用鱼际位置敲打膻中穴,每天早、中、晚各1次,每次100下。敲打完后先顺时针按摩30下,再逆时针按摩30下,然后从上往下按,顺顺气。

  两个方法合用,健脾燥湿、理气化痰,把堵在喉咙里的痰排出去,喉咙清爽又舒服。

  版权声明

  本文选自脉脉养生,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。

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